왜 아이들이 정크 푸드를 먹지 못하게하면 역효과를 낼 수 있습니까? - 할 수있다 2021

왜 아이들이 정크 푸드를 먹지 못하게하면 역효과를 낼 수 있습니까?

양육은 '내가하는대로하지 말고 내가 말하는대로하라'는 순간으로 가득 차 있지만, 우리가 아이들을 위해 선택하는 음식과 우리가 직접 선택하는 음식 사이의 엄청난 차이만큼 분명한 것은 거의 없습니다. 나는 그녀의 아이들의 과자에 대한 접근을 엄격하게 제한하고, 사탕에 대한 애원을 버리고 디저트로 과일을 제공하고, 그들이 잠들고 잠자리에 들자 마자 간식 서랍을 습격하는 유일한 부모입니까? 아닐 것 같아요.

나는 또한 부모로서 우리 마음에 두려움을 불러 일으키는 짠맛, 지방질, 설탕 포장 식품이 우리가 얻는 것과 똑같은 식품이지만, 내가 포기할 때 죄책감을 느끼고 아이들이 정크 푸드를 먹도록하는 것에 동의하는 좋은 동료 일 것입니다. 우리 자신의 어린 시절을 생각할 때 그리워합니다.

우리는 우리가 아이들을 키우고 있다는 것을 알고 있습니다. 비만 위기 급증하는 당뇨병 발병률이 있지만 가끔씩 솜사탕이나 아이스크림 콘을 돌리는 것이 그런 범죄입니까?



Rutgers University의 건강 심리학 교수 인 Charlotte Markey는 우리 모두를 안심시키기 위해 용감하게 일어 섰습니다.하지만 우리가 과용해서는 안되지만 우리 아이들에게 여기저기서 약간의 정크 푸드를주는 것은 괜찮습니다. 사실 그녀는 최근에 썼다 Psychology Today에서 그녀는 Penn State University의 The Children 's Eating Lab에서 연구를 수행하는 동안 달콤하든 짭짤하든간에 부모가 간식과 간식을 심각하게 제한하는 아이들이 과도하게 탐닉하는 경향이 있다는 것을 직접 목격했습니다. 부모가 덜 제한적 인 아이들보다 기회.

샬롯은 '이 간식을'금지 된 음식 '으로 만드는 부모는 실수로 자녀에게 매우 바람직한 음식으로 만듭니다. 더욱이 그녀는 '이 아이들이 시간이 지남에 따라 추적됨에 따라 나이가 들어감에 따라 과체중이 될 가능성이 더 큽니다.'라고 언급했습니다.

인터뷰 Today Parents와 함께 Charlotte는 모든 정크 푸드의 식단을 옹호하지는 않지만 항상 부모로서 '우리는 그것이 일종의 신비감이나 호소력을 갖기 시작하도록 제한하지 않기를 바랍니다. '

어린 아이들의 부모 인 샬롯은 제한이 아니라 교육에 초점을 맞추고 있습니다. 아이들에게 건강한 음식을 선택하고 배분을 조절하는 방법과 이유를 가르치는 것입니다. 예를 들어 '채소를 먹으면 디저트를 얻을 것'과 같은 협상 및 거래 체결은 건강에 좋지 않은 음식 (약한 휘핑 토핑)을 사용하는 것과 마찬가지로 괜찮습니다. 샬롯의 입장 — 약간의 과자, 예; 하지만 미쳐 가지 마세요. 아마도 우리 대부분에게는 직관적으로 이해 될 것입니다. 그것은 나에게 분명합니다. 결국, 우리는 건강을 생각하는 성인들이 매일 우리 자신과 거래하지 않습니까? 그리고 단 것을 먹었을 때 (물론 맛있고 건강에 좋은 시금치 샐러드를 먹은 후) 초콜릿 한두 개를 먹는 것을 즐긴다면 우리 아이들도 똑같이하도록해서는 안 될까요?