케토 다이어트로 술을 마실 수 있습니까? - 할 수있다 2021

그 파인트를 얻기 전에 몇 가지 생각이 있습니다.

웨스트 버지니아 마가리타

웨스트 버지니아 마가리타

미국에서 가장 인기있는 칵테일의 서리가 내린 짭짤한 유리 잔을 한두 번 즐겼을 가능성이 높습니다. 하지만 당신은 아마 이와 같은 것을 본 적이 없을 것입니다. 주 최고의 4 계절 휴양지 중 하나 인 Canaan Valley Resort는이 현대적인 클래식에 웨스트 버지니아의 분위기를 더했습니다. 물론 데킬라와 Cointreau로 만든 West Virginia Margarita는 Dryfork의 Healthberry Farm에서 현지 Honey River Goldenrod Honey Mead에서 미묘한 단맛을 얻습니다.

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케토 프라이머

그만큼 케톤 생성 식단 에너지를 위해 탄수화물 대신 지방을 사용하는 저탄수화물, 중간 단백질 및 고지방 식단입니다 (과학 용어는 케토시스). 그리고 탄수화물에 대해 엄격합니다. 하루에 약 30g을 허용합니다. 이것은 흰 빵 두 조각으로 얻을 수있는 것입니다. 케토 제닉 식단은 일반적으로 영구적 인 생활 방식 변경으로 권장되지 않을 정도로 극단적입니다. 특정 목표와 최종 게임을 가진 영양사의 감독하에 이상적으로 채택되는 임시 식단이어야합니다.

땅콩 버터가 들어간 choc 컵 케이크

다이어트의 엄격함을 감안할 때 여기저기서 성인용 음료를 즐기는 것이 좋을 것입니다. 그렇다면 어떻게해야합니까? 술을 마시기 전에 술을 마시면 지방 대사 (케 토의 전체 요점)가 잠재적으로 느려질 수 있다는 점을 명심하십시오. 따라서 적당량과 균형이 중요하다는 점을 명심하십시오. 따라서이 지침을 따르고 책임감있게 마시십시오!

알코올과 케토

주류와 같은 스트레이트 업 알코올에는 탄수화물이 없습니다 (칼로리, 그램 당 7 칼로리). 다음은 드라이 화이트 또는 레드 와인으로, 탄수화물 (5 온스 유리당 3.5 ~ 6g)이 포함되어 있으므로 예산을 올바르게 책정했다면 한 잔 (또는 두 잔)이 좋습니다. 맥주는 탄수화물로 가득 차 있습니다. 12 온스 맥주는 12 ~ 15 개의 탄수화물을 함유 할 수 있습니다.

당신은 정신이 있습니다

고장을 감안할 때, 측정 된 스트레이트 알코올을 따르는 것이 최선의 선택입니다. 위스키 또는 버번, 진, 럼, 스카치, 데킬라 또는 보드카와 같은 카 블레스 알코올을 선택하십시오. 깔끔하게 또는 얼음에 똑바로 마시거나 스플래시 클럽 소다 또는 좋아하는 향이 나는 탄산수와 감귤류 또는 신선한 허브를 추가하여 가짜 칵테일을 만드십시오.

칵테일로 똑똑하세요

수제 칵테일은 매우 창의적 일 수 있으며 일반적으로 리큐어, 단순 시럽 및 모두 설탕이 포함 된 믹스와 혼합됩니다 (더 많은 탄수화물). 바에 가면 바텐더와 이야기를 나누고 맞춤형 케토 친화적 인 칵테일을 생각해보세요. 또는 다음 아이디어로 집에서 혼합 학자가 되십시오.

Garden Gin and Tonic : 칵테일 셰이커에 신선한 토마토 덩어리, 신선한 바질, 신선한 파슬리를 섞습니다. 얼음과 좋아하는 진 2 1/2 온스를 추가합니다. 셰이커가 외부에 서리가 내릴 때까지 흔들어주세요. 하이볼 잔에 붓는다.

버번과 생강 : 칵테일 잔에 신선한 생강 두 조각을 으깬다. 큰 얼음 하나를 넣고 좋아하는 버번 2 온스를 부 으세요.

오이 및 라임 보드카 : 좋아하는 보드카 2 1/2 온스를 얼음 위에 붓습니다. 라임 향이 나는 탄산수를 얹는다. 오이 두 조각과 라임 조각을 추가합니다.

마가리타 맛 : 원하는 경우 굵은 소금과 칠레 가루로 작은 유리 잔에 가장자리를 씌 웁니다. 얼음 몇 개를 추가합니다. 좋아하는 아네 조 또는 레포 사도 데킬라 2 온스를 붓고 라임 주스를 짠다.

코코넛과 럼 : 쉐이커에 얼음을 채 웁니다. 좋아하는 화이트 럼 2 1/2 온스, 코코넛 밀크 2 온스, 라임 주스 한 방울, 아몬드 추출물 한 방울을 추가합니다. 쉐이커를 바깥쪽에 젖을 때까지 흔들어주세요. 유리 잔에 스트레인.

달콤한 와인을 멀리하십시오

죄송합니다. 리슬링이나 gewürztraminer는 없습니다. 그 화이트 와인은 케토에 비해 너무 달고 탄수화물이 풍부합니다. 와인 라벨의 다음 용어는 모두 단맛에 해당합니다 : 디저트, 늦게 수확, 아이스 와인, 스파 틀즈, 아이스바 인, 돌체, 데미 섹 및 세미 초.

셰리와 마데이라와 같은 강화 와인도 마찬가지입니다. 5 온스 잔만 있으면 마른 붉은 색과 흰색을 찾아보고 카베르네 소비뇽과 샤르도네와 같은 대담한 맛을 즐겨보세요.

분출에 넣기

상쾌하고 저탄수화물 칵테일을 위해 약간의 탄산수 또는 클럽 소다로 와인 잔을 자릅니다.

블루 베리 및 민트 화이트 와인 스프릿 처 : 좋아하는 드라이 화이트 와인 2 1 / 2 ~ 3 온스를 얼음으로 채워진 와인 잔에 붓습니다. 좋아하는 향이 나는 탄산수 또는 클럽 소다를 얹으십시오. 3 ~ 4 개의 으깬 신선한 블루 베리와 찢겨진 신선한 민트 잎을 떨어 뜨립니다.

Burnt Orange Red Wine Spritzer : 좋아하는 드라이 레드 와인 2 1 / 2 ~ 3 온스를 얼음으로 채워진 와인 잔에 붓습니다. 좋아하는 향이 나는 탄산수 또는 클럽 소다를 얹으십시오. 탄 오렌지 껍질과 순수한 바닐라 추출물 한 방울을 추가하십시오.

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