영양사에 따르면 베스트 10 채식 버거 - 할 수있다 2021

이 패티를 채소를 쉽게 먹을 수있는 방법이라고 생각하십시오.

주의 사항 : 가격과 재고는 게시일 이후에 변경 될 수 있으며 이러한 링크를 통해 수익을 올릴 수 있습니다. 2019 년 9 월 13 일

냉동 식품 통로는 특히 식물성 패티의 경우 먼 길을 왔습니다. 식물성 버거의 인기가 높아지면서 상점에서 가열하고 먹을 수있는 다양한 채식 버거가 등장합니다. 전국의 영양사들이 가장 좋아하는 상점에서 구입 한 채식 버거에 무게를 두었습니다. 아래에는 구식이지만 좋은 점과 최대한 빨리 시도해보고 싶은 새로운 아이들이 있습니다.

Dr. Praeger의 올 아메리칸 베지 버거

4.46 달러 월마트

Dr. Praeger ’s는 Bonnie Taub-Dix, RDN을 비롯한 많은 영양사들이 좋아하는 BetterThanDieting.com , 작성자 먹기 전에 읽어보세요-라벨에서 테이블로 이동 . '그들의 All American Veggie Burger는 28g의 식물성 단백질과 육질의 질감을 제공하며 또한 콩과 글루텐이 없습니다.'라고 설명하는 Taub-Dix는 햄버거에 단백질이 얼마나 들어 있는지 확인하는 것이 중요하다고 설명합니다. '채식 자 또는 비건 채식이며이 음식은 주요 단백질 공급원으로 의존하고 있습니다. '박사. Praeger는 여러분이 알아볼 수있는 재료로 채식 버거를 만듭니다. ' Taub-Dix는 또한 6 개의 야채와 함께 각 서빙에 무려 19g의 식물성 단백질을 포함하는 Dr. Praeger의 Sweet Heat Beet Burger를 좋아합니다.



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모닝 스타 팜스 베지 버거

3.67 달러 월마트

영양사는 확실히 Morningstar Farms 채식 버거를 즐깁니다! Melissa Altman-Traub MS, RDN, LDN 좋아하는 Tex Mex 품종 매콤하고 식감이 좋거든요 '영양 적으로, 그것은 11g의 단백질과 철분 일일 가치의 10 %를 제공하며, 1g의 포화 지방과 콜레스테롤이 없습니다.' Altman-Traub는 양상추, 토마토, 살사 또는 guac, 볶은 양파 및 후추와 함께 통밀 번에 살짝 구운 야채 버거를 즐깁니다.

Michele Sidorenkov, RDN of 내 밀레 니얼 주방 또한 Morningstar Farms를 선호하지만 가든 베지 버거 '그들은 실제로보고 발음 할 수있는 실제 일상적인 재료로 만들어 졌기 때문입니다. 그것이 당신의 음식에 있다는 것을 알 때, 당신은 당신이 먹는 것에 대해 기분이 좋아질 수 있습니다! ' Sidorenkov는 살짝 기름을 바른 프라이팬에 버거를 요리합니다. 그 이유는 저에게 최고의 질감과 버거 같은 시어링을 제공하기 때문입니다. 그런 다음 그녀는 요리 한 버거를 롤빵에 올려 놓고 아보카도, 양상추, 토마토, 겨자를 얹습니다.

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Boca Original All American Non GMO 냉동 베지 버거

3.22 달러 월마트

'Boca Burgers는 맛, 영양 및 가격면에서 이길 수없는 채식 버거입니다.'보스턴 대학의 영양 교수이자 작가이자 호스트 인 Joan Salge Blake, EdD, RDN, LDN, FAND 박사는 말합니다. 건강 및 웰빙 팟 캐스트, SpotOn !. 그들은 슈퍼마켓의 냉동 섹션에서 구할 수 있으며 콩, 치즈 및 맛있는 향료로 만들어집니다. '버거는 버거 당 약 1 달러에 13g의 단백질을 제공합니다. 그것은 채식주의 자 도둑질입니다. '라고 살사를 얹은 통밀 버거 번과 킥으로 버거를 위해 지방을 줄인 페퍼 잭 치즈를 먹는 Saldge Blake는 설명합니다.

인스턴트 포드 커피 및 에스프레소 메이커
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Hilary 's, Organic 세계 최고의 베지 버거

2.99 달러 아마존

NYC에 기반을 둔 등록 영양사, Rebecca Ditkoff, MPH RD CDN 및 설립자 등 여러 영양사들이 힐러리를 가장 좋아한다고 주장합니다. RD의 영양 및 Kellie Blake, RDN, LD, IFNCP 뉴트리 센스 영양 . Ditkoff는 상자를 냉동실의 필수품으로 보관합니다. 왜냐하면 맛이 훌륭하고 질감이 뛰어 나기 때문입니다. 또한 섬유질이 풍부한 통 곡물, 케일, 시금치 및 고구마와 같은 간단한 재료로 만들어지고 다른 채식 버거에 비해 나트륨이 적다는 점이 좋습니다. ' Blake는 또한 계란, 유제품, 밀 / 글루텐, 옥수수, 콩 및 견과류와 같은 재료를 피해야하는 고객에게 이러한 버거를 권장합니다. Blakes는 '처음부터 버거를 먹을 시간이 없을 때도 편리하다'고 좋아합니다.

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에이미의 유기농 캘리포니아 베지 버거, 가벼운 나트륨

5.49 달러 표적

뉴욕시 요리 영양사 재키 토폴, MS, RD '버섯, 통 곡물, 호두로 만들어져 완벽한 우마미 풍미를 지닌 매우 푸짐한 패티'를 만들기 때문에 Amy ’s의 채식 버거를 좋아합니다. 또한 패티 당 270mg의 대부분의 채식 버거보다 나트륨 함량이 낮으며 과도하게 가공 된 콩이나 미스터리 성분이 들어 있지 않습니다. 토폴이 가장 좋아하는 방법은? 양상추, 토마토, 아보카도 및 일부 유기농 케첩을 얹고 롤빵없이 구운 고구마 튀김을 옆으로 얹습니다.

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선샤인 유기농 야채 버거

5.49 달러 Instacart

이 버거는 여러 영양사에게 인기가 있으며 그 이유는 많습니다. Leanne Ray, MS, RDN, 소유자 Leanne Ray 영양 아주 간단한 재료 목록과 부드러운 맛 때문에 선샤인 버거를 좋아합니다. 필러 나 방부제없이 통 곡물, 채소, 해바라기 씨 만 함유 한 약간 독특합니다. '

Mary Purdy, MS, RDN, Bastyr University 겸임 교수 및 호스트 메리의 영양 쇼 모든 성분이 당근, 검은 콩, 현미, 해바라기 씨와 같은 인식 할 수있는 식물성 식품이라는 점에서 '야채'버거라는 이름에 충실하기 때문에이 버거를 좋아합니다. 버거 벅. 그들은 또한 매운 차기를 찾는 사람들을 포함하여 모든 입맛에 맞는 다양한 맛을 가지고 있습니다. ' 또한 Purdy는 '그들은 실제로 10g에 가까운 단백질을 함유하고있는 몇 안되는 식물성 채식 버거 중 하나이며, 이는 포만감을주고 또 다른 버거에 대한 갈망을 예방할 수 있습니다!'

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필드 로스트 필드 버거

8.17 달러 Instacart

Chloe Paddison, RDN, LD of 치료 영양 Fieldburgers를 선택합니다. '요리 과정에서 멋지게 결합하면서 훌륭한 질감과 풍미를 제공하기 때문입니다.' 버거의 기본은 버섯이고 Paddison은 '보상 조미료 및 기타 야채와 함께 확실히 두드러진 맛입니다.'라고 말합니다. 이 채식 버거는 또한 순 탄수화물 7g과 함께 25g의 단백질로 포장됩니다. '대부분의 야채 버거 대체품에는 사용 된 녹말 채소에서 더 많은 탄수화물이 들어 있기 때문에 이것은 독특합니다.' 패디 슨은 케첩과 겨자와 함께 버거를 단독으로 먹거나 타코 충전물로 부순다.

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좋은 씨앗 버거

5.99 달러 MYLK Guys

Jenna Gorham, RD, 설립자 고햄 컨설팅 그룹 '이것이 내가 먹어 본 최고의 시식 채식 버거!' Gorham은 전체 식품 성분만을 사용하고 다른 포장 식품보다 나트륨 함량이 낮으며 식물성 단백질과 섬유질을 채우는 좋은 소스를 제공하는 것을 좋아합니다. 또한 '일관성은 완벽합니다. 너무 촉촉하거나 건조하거나 부서지기 쉬운 것도 아닙니다.'라고 빠르게 점심과 저녁 식사를 위해 손에 들고있는 Gorham은 말합니다. Gorham은 디종 머스타드 또는 아보카도 슬라이스 (번 또는 번이없는)와 큰 사이드 샐러드 또는 구운 야채를 얹는 것을 좋아합니다.

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Engine2 버거

4.99 달러 Engine2

RD 창립자 인 Cathy Leman은 '버거 당 15mg의 나트륨만으로 주방에서 사용할 재료로 만들었습니다. 댐. 미친. 유방암에 대하여 , '내가 가장 좋아하는 포장 된 채식 버거는 Engine2입니다.' Leman은 아보카도와 적 양파를 얹은 통밀 영국 머핀에 구운 버거를 먹고, 샐러드 위에 단백질 공급원으로 2 개의 패티를 사용하거나 야채 포장을위한 충전물로 사용합니다.

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Trader Joe 's Thai Sweet Chili Veggie Burgers

$ 3.69 (매장 구매 만 해당) 상인 Joe 's

'주로 쌀과 야채로 만든 Thai Sweet Chili Veggie Burgers는 전통적인 검은 콩 버거의 대안을 찾는 사람들에게 풍미 가득한 옵션입니다.'Cassidy Reeser, RDN, LD 및 Owner는 다음과 같이 말합니다. 아늑한 복숭아 키친 . '식물성 단백질 8g과 패티 당 섬유질 3g을 함유 한이 채식 버거는 영양을 희생하지 않고 풍미를 제공합니다.'

Reeser는 아보카도, 볶은 고추, 신선한 시금치를 곁들인 통밀 번에 Trader Joe의 햄버거를 즐깁니다. '패티는 그 자체로 맛이 매우 좋기 때문에 간단한 곡물 그릇이나 샐러드에서 단백질 공급원으로도 잘 작동합니다.'라고 Reeser는 말합니다.

Mandi Knowles, RDN, 소유자 잘 만들어진 삶 , 전체 론적 건강 및 웰빙 회사는 Trader Joe ’s의 팬이지만 베지터블 마살라 버거를 선호합니다. '이 야채 마살라 버거는 Trader Joe가 내 마음을 훔친 첫 번째 방법 중 하나였습니다. 이 비건 버거는 다른 야채 버거와 달리 풍미 가득한 펀치를 포장합니다. 아보카도, 갈가리 찢긴 치즈, 양상추, 토마토와 함께 통밀 피타에서 그것을 즐기는 Knowles는 이렇게 말합니다.

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